夏季养生汤的做法大全

夏季养生汤的做法大全

夏天气温高，人体容易失水失盐，容易产生疲劳和脱水，而饮用夏季养生汤则能够有效地调理人体，提高免疫力，促进新陈代谢，保持身体健康。下面介绍一些简单易做，美味又养生的夏季养生汤的做法。

1. 西瓜皮蜜汁汤

材料：西瓜皮100克，冰糖适量。

做法：

1.将西瓜皮洗净，切成小块。

2.将西瓜皮放入锅中，加入适量的水，小火煮30分钟。

3.加入适量的冰糖搅拌均匀，待冰糖熔化后即可关火。

4.将汤滤去渣，饮用汤水即可。

2. 青木瓜排骨汤

材料：青木瓜500克，排骨500克，大葱、姜各适量，盐少许。

做法：

1.将青木瓜削皮去籽，切成小块。

2.排骨焯水后捞出备用。

3.姜洗净切片，大葱切段备用。

4.将排骨、姜片、大葱段、青木瓜块放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火，炖4小时。

5.加盐调味，煮沸即可。

3. 土豆海带汤

材料：土豆200克，海带100克，盐、鸡精各适量。

做法：

1.将土豆去皮后切块，海带泡发后撕成小片。

2.将土豆和海带放入锅中，加适量清水，开火煮10分钟。

3.加盐和鸡精调味即可。

4. 紫菜蛋花汤

材料：紫菜5克，鸡蛋2个，盐、鸡精各适量。

做法：

1.将紫菜撕成小片，鸡蛋打散备用。

2.将适量清水放入锅中，加入紫菜，大火煮沸后转小火慢炖10分钟。

3.倒入已打散的鸡蛋，不断搅拌至熟，加适量盐和鸡精即可。

5. 芒果木瓜鱼汤

材料：芒果100克，木瓜200克，鱼肉150克，盐、鸡精各适量。

做法：

1.将芒果、木瓜削皮去籽，切成小块，鱼肉切成薄片备用。

2.将适量清水放入锅中，加入芒果、木瓜，大火煮沸后转小火炖30分钟。

3.加入鱼肉，煮至鱼肉熟透，加盐和鸡精调味即可。

以上就是五种简单易做的夏季养生汤的做法，对于想要保持身体健康的人们来说，这些养生汤不仅能够帮助大家御夏驱暑，还能够调理身体，提高免疫力，预防疾病，让夏天的生活更加健康、美好。