脾肾阳虚的症状怎么调理

脾肾阳虚的症状及调理方法

脾肾阳虚是中医学中的一种病理状态，指的是人体脾肾功能失调，导致阳气不足。脾肾阳虚的症状有哪些呢？下面将为大家介绍。

症状

1.手脚冰凉

脾肾阳虚导致人体阳气不足，末梢血管收缩，降低了肢体的温度和血液循环，导致手脚冰凉，症状多见于女性。如果长期手脚冰凉，还伴随有乏力、头晕、注意力不集中等症状，就需要及时调理脾肾阳气。

2.易疲劳

肾主天癸，脾主运化，运化水液，水液化生精血，因此，脾肾阳虚会影响元气和生命之根的营养，使人容易疲劳、乏力，这也是脾肾阳虚的典型症状之一。

3.食欲不振

邪不能归于中焦，使人的胃口差，更别说食欲了。此时，若是经常出现食欲不振、胃肠功能失调的情况，可以试试一些温补脾胃的中药，如人参、党参、黄芪等。

4.大便稀溏

脾主运化水湿，若脾肾阳气不足，邪毒就会郁积下来，最终导致大便稀溏、乏力等症状。

调理方法

1.饮食调理

脾肾阳虚的人应当多吃一些具有温补作用的食物，如红枣、山药、龟肉、鹿肉等，可以加强体内阳气。
但同时要注意不要食用过于刺激性的食物，如辣椒、胡椒等，以免损伤胃肠和肾阳气。

2.运动调理

适当的运动有助于改善人体阳气不足的情况，如气功、太极拳、瑜伽等，这些运动都有舒展筋骨、调整气机的作用，有利于调理脾肾阳气，改善相关的不适症状。

3.药膳调理

中医认为，一些具有滋阴补阳的中药材，可以加入到有营养的食材中一起煮成药膳，并食用。以此加强阳气调理效果，如莲子、芡实、杜仲等都是不错的选择。

结语

脾肾阳虚是一种常见的中医证候，容易导致人体一系列不适症状。调理脾肾阳气可以通过饮食、运动、药膳等多个方面进行，在调理时，也应注意避免过度劳累和吸烟酗酒等不良习惯。