脱发什么原因引起的

探究脱发的原因

头发是人体外表的重要组成部分，但有些人会发现自己的头发越来越少，造成困扰。引起脱发的原因有很多，本文将介绍几种常见的原因。

压力过大

现代社会的快节奏生活和竞争导致很多人忙于工作和学习，经常处在高压状态下。研究表明，常常处于焦虑和压力中会影响身体激素的平衡，进而影响头发生长周期，导致脱发。

一些人可能会发现自己在考试前或者工作紧张时开始脱发。因此，要降低压力，可以尝试健身、冥想、瑜伽等方式。

缺乏营养

好的营养是头发健康生长的关键。如果我们的营养摄入不足，就会导致头发变得脆弱、干枯并易于脱落。尤其是缺乏铁、锌、蛋白质和维生素D等营养物质，对头发的损害更大。

建议通过摄入富含这些营养的食品补充身体所需营养，例如，可以多吃富含蛋白质的鸡蛋和鱼类、富含铁的羊肝和瘦肉以及富含维生素D的蘑菇和紫外线照射的鱼肝油。

药物副作用

某些药物会导致脱发，例如治疗癌症的化疗药物、类固醇和一些抗精神病药等。这些药物可能抑制头发的生长周期，导致头发过度掉落。

如果我们正在服用这类药物，需要在确定不会对治疗产生重大影响的情况下，尝试一些促进头发生长的方法，例如改变头发护理方式或添加促进头发健康的营养素。

结论

头发脱落是生活中常见的问题，通常有多种不同的原因。通过掌握这些原因，并采取必要的措施来预防头发脱落是非常重要的。

我们可以在生活中改变自己的饮食习惯，尽量避免应激和压力，合理选择药物，增加营养素的摄入，一些正确的方法可以帮助我们预防头发脱落并保持健康的头发。