被窝里怎样自己打自己要痛

被窝里为什么自己打自己会痛？

有时候我们因为一些感情上的烦恼，或者生活中的壓力而会想到在被窝里自己打自己以宣泄情感。不过经过尝试后，我们会发现自己虽然没有受到外界的伤害，但是打自己还是很痛的。

打自己为什么会痛？

首先，我们需要明白身体的构造。我们的身体是由很多神经和肌肉组成的，肌肉是由肌纤维组成。当我们打自己时，肌肉收缩会导致肌纤维的轻微拉伸，这同时会刺激到我们的神经末梢。当神经末梢受到刺激时，它会向我们的大脑发送信号，然后我们就会感受到疼痛。

打自己会导致身体的受损

此外，经常自己打自己也会导致身体的受损。它可能会导致肌肉受伤或挫伤，这可能会导致肌肉功能障碍。如果我们腕部或手部的肌肉受伤，可能会导致我们在日常生活中有很多障碍。打自己还可能会导致关节扭伤或擦伤的情况，这也会对我们的生活造成很大的困扰。

如何避免打自己？

首先，我们要找到其他的宣泄情感的方式，例如写日记或跑步等等。找到一个可以舒缓我们压力的方式是非常重要的。我们还可以尝试放松身体，做一些瑜伽和冥想来缓解身心压力。如果我们不能够控制自己的情绪，我们也可以考虑寻求专业的心理帮助。

总结

在被窝里自己打自己不仅仅会让我们感到疼痛，还会导致身体受损。我们需要对自己拳打脚踢的行为说“不”，并要找到其他可以舒缓情绪的方式。保持身心的健康对我们的长期健康非常重要。