坐着提肛运动害了多少人

坐着提肛运动害了多少人？

坐着提肛运动是一种简单易行，不到差不多10秒钟的快速运动方式，肌肉收缩可促进血液循环，提高肛门及骨盆底肌群的收缩力。最初来自于产后修复，而后被广泛应用在膀胱功能障碍、痔疮等疾病的治疗中。但是，近年来记者们在采访过程中，发现坐着提肛运动已经被错误的推广，并且已造成众多的不良后果。

缺乏指导，提肛方式不规范

虽然提肛运动在帮助深层肌肉的及重要器官如肛门及骨盆地肌肉的增强和恢复功能中是非常有效的，在腹直肌疝的预防和治疗方面也有显著的功效和益处，但是这项运动需要遵循正确的运动方式，否则可能会导致膀胱、肛门等生殖系统疾病的发生。此外，缺乏指导，提肛方式不规范也很容易对腰椎和脊柱造成压力，从而引发多种脊椎疾病。

不适宜所有人

虽然坐着提肛运动被推广为一项适用于所有人的运动，但是并不是所有人都适合进行这个运动。包括孕妇、产后女性、严重的腹肌分离、肌肉痉挛、手术后恢复期和体态不协调等不适于进行。此外，陈旧性的腰椎疾病、骨盆脏器下垂变形的老年人也应避免进行这项运动，否则可能导致疼痛和不适。

极易被滥用

坐着提肛运动被推广的过多，缺乏正确的指导和讲解，极易被滥用，甚至在错误的场合使用，导致身体的不适和疼痛。由于其快速和方便性，许多人试图通过这项运动来自我改善自己的生殖系统健康，但是没有经过医生的指导，常常是“坐着想象”而非按照正确的方式使用，反而可能对相应的组织和器官造成损伤和压力。

总结

总之，坐着提肛运动是一项很好的运动方式，但是在使用时应该遵循正确的方式和专业人士的指导，以避免对自己的身体产生不必要的影响和损伤。此外，对于那些不适于进行这项运动的人群，不应轻易尝试，以免产生不必要的风险和后悔。建议在进行运动之前应向专业人员咨询，以帮助大家找到适合自己的锻炼方式。