如何通过简单的动作瘦脸？
每个人都希望自己的脸看起来更加精致和健康。不过，一些外部因素，例如食物、基因等，可能导致人们的面部线条变大而肥胖。在这里，我们介绍了一些简单的动作，以帮助您在家瘦脸。
收紧下颚肌肉
下颚肌肉是瘦脸的关键。收紧下巴以及颈部的肌肉，可以通过下列简单的动作来达到：
1. 加强咀嚼
咀嚼时将头向上或向后仰，可以训练颈部肌肉并减少双下巴。
2. 做“鱼脸”
一种简单的面部运动是做“鱼脸”——收缩脸部肌肉，将嘴巴闭起来，让双唇像钩一样。尝试保持30秒钟并重复3至5次。
3. 站直脖子，做10-15下颌部转动
站直身体，放松肩膀。将下巴放松至与胸部齐平。然后缓慢转动头部，如此多次做。
升高眉毛
双眉角的下降可能使您的脸部看起来肥胖。通过向上拉眉毛，可以改变整个面部线条。以下是可以尝试的一些动作：
1. 按“蝴蝶”
平躺在床上，手臂伸展在身体两侧。然后将双手从肩膀处向上动用力抬起，并将手臂并拢。尝试保持几秒钟。这可以锻炼面部和背部肌肉。
2. 工作后眨眼
在累的工作后，闭上双眼10-15秒，并快速地连续眨眼，比如15次一组，每天多次重复。
3. 放松，眯起眼睛
坐直，将双手放在大腿上。闭上眼睛，做深呼吸，每一次呼出时，当下巴向前伸张时缓慢地眯起眼睛。眼睛需要盯住同一点，不断重复此动作。
张开嘴巴
嘴部肌肉也非常重要，最好的方法之一是尝试模仿笑容。下面是两个简单的实践方案：
1. 练习“O”形嘴
张开嘴，做成“O”形。然后，将双唇慢慢拉向前，尽可能将嘴闭合。这可锻炼笑肌。
2. 练习咀嚼舌头
在嘴巴中将舌头移动来回，利用嘴部肌肉紧实的动作锻炼。
做上面提到的动作并不能让您的脸瘦下来，但是可以让您的面部线条更加精致。为了使这些运动更加有效，建议与坚持适当的饮食和有氧运动一起使用。
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