老公出轨我心里过不去这个坎怎么办

老公出轨我心里过不去这个坎怎么办？

老公出轨对女性来说是非常痛苦的经历。尤其是当你发现自己的老公已经背叛自己的时候，那种失落感和绝望感深深地刺痛着你的心。但是，面对这样的困境，我们不能束手无策，感到彻底绝望。下面是一些能够帮助你走出心理阴影的方法。

保持冷静理智的思考方式

当你发现老公出轨的时候，你很容易情绪失控。第一时间内，你可能会选择爆发，表现出自己的情绪和愤怒。但这种行为不仅无法解决问题，还会让你的心情更加糟糕。

所以，你需要冷静下来，用比较理智的态度来面对老公的出轨。了解老公出轨的原因和性质，找到行为背后的原因，然后再做出决定。

不要自责或自责他人

很多女性在老公出轨后会觉得自己应该对此负责。但是，这种感觉是无谓的。当然，你也不能责怪老公。因为一个人的行为是他自己的责任。因此，你不应该因为老公的出轨而感到沮丧，更不应该感到有罪感。

相反，你需要学习接受事实，尊重自己的感受，并开始寻找真正能够帮助你解决问题的方法。

关注自己的情感需求

在老公出轨之后，你可能会陷入消极的情绪中无法自拔。在这个时候，你需要明确自己的情感需求并尽可能的去满足它们。这可能包括抽出时间去做自己喜欢的事情，练习放松身心的技能，或者寻求心理治疗来加快自己的康复。

这些都是非常适合的方法，可以帮助你逐渐走出困境，并恢复自信和自尊。

总结

老公出轨是一件很难受的事情，但是我们不能因此而失去自己。只要保持冷静，理性的看待问题，不要意气用事，不要自责或者怪罪他人，在这个时候清楚自己的情感需求，并寻求适当的帮助，我们就可以慢慢地走出阴影，重新拥有属于自己的生活。