如何能控制早射

掌控自己：如何减少早射

早射是一个影响男性健康的常见问题。虽然它可能让你感到尴尬，但它是完全可以治疗的。下面介绍的一些方法可以帮助减少甚至消除早射的问题。

做好心理准备

心理压力是导致早射的一个常见原因。如果你担心自己会早射，那么你很可能会早射。因此，你需要学会控制你的思维，消除那些可能导致你失去自信的负面情绪。这可以通过冥想、深呼吸、瑜伽或其他放松技巧来实现。确保你在做爱前放松身心，保持冷静，这样就可以更好地控制自己的身体。

使用止痛药

止痛药可以帮助减少阴茎的敏感度，从而延长性爱时间。你可以在性爱前30分钟到1小时服用止痛药。但是请注意，不要过量使用止痛药，因为它们可能对肝脏和其他器官造成损害。

练习Kegel运动

Kegel运动是一种可以帮助加强盆底肌肉的锻炼方法。它可以让你更好地控制你的肌肉，从而延长性爱时间。这些运动非常简单，在任何时间都可以进行。只需要收紧盆底肌肉，然后慢慢放松即可。每天重复练习几次，你就会逐渐发现你更容易控制自己的阴茎，从而获得更长的性爱时间。

改变性爱姿势

尝试一些新的性爱姿势可以帮助你更好地控制自己的身体，从而减少早射的发生。避免使用那些刺激阴茎敏感点的姿势，例如“狗式”或“人骑式”，这些姿势可能在你身体未被充分准备的情况下会导致早射。尝试一些缓慢的姿势，例如“螺旋式”或“倒立式”，这些姿势相对不会对你的身体造成过多的压力，有助于你更好地控制自己的身体。

结语

早射是一个常见问题，但是可以通过一些简单的方法来减少和治疗。一些习惯和姿势的变化，以及一些锻炼和放松技巧，都可以帮助你更好地掌控自己，延长性爱时间。但请记住，如果你的早射问题非常严重，需要请医生进行诊断和治疗。